Sự tĩnh lặng này đáng được nuôi dưỡng; hãy để nó thấm sâu hơn.
Sự tĩnh lặng này đáng được nuôi dưỡng; hãy để nó thấm sâu hơn. Hãy thở một hơi thật chậm, và biết rằng bạn không cần phải vội vàng thay đổi điều gì lúc này. Cùng lắng lại bên vài lời dưới đây.
Đừng tìm về quá khứ,
đừng tưởng tới tương lai.
Quá khứ đã không còn,
tương lai thì chưa tới —
hãy quán chiếu sự sống
trong giây phút hiện tại.
Câu kệ này nhắc rằng tâm là gốc của mọi trải nghiệm. Khi "Tĩnh tại" có mặt, đó là lời mời quay về quan sát chính mình một cách dịu dàng, thay vì bị cuốn theo. Mỗi hơi thở tỉnh thức là một bước trở về.