Không có gì đứng yên mãi; ngay cả bế tắc cũng đang chuyển động.
Không có gì đứng yên mãi; ngay cả bế tắc cũng đang chuyển động. Hãy thở một hơi thật chậm, và biết rằng bạn không cần phải vội vàng thay đổi điều gì lúc này. Cùng lắng lại bên vài lời dưới đây.
Các pháp đều vô thường,
có sinh ắt có diệt.
Khi sinh diệt lặng rồi,
tịch tịnh là an lạc.
Câu kệ này nhắc rằng tâm là gốc của mọi trải nghiệm. Khi "Bế tắc" có mặt, đó là lời mời quay về quan sát chính mình một cách dịu dàng, thay vì bị cuốn theo. Mỗi hơi thở tỉnh thức là một bước trở về.